Kiedy odbywają się igrzyska olimpijskie, wszyscy jesteśmy zafascynowani osiągnięciami najlepszych pływaków. Biją oni rekordy świata i suną przez wodę z imponującą prędkością i niesamowitą techniką.
Na przestrzeni lat niektórzy pływacy naprawdę wyróżnili się z tłumu.
Na liście 10 najlepszych pływaków świata są zarówno mężczyźni, jak i kobiety.
10 najlepszych pływaków – droga do sukcesu
Najlepsi pływacy świata są doceniani zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Nie ma wątpliwości, który z mężczyzn jest najlepszy w historii. W przypadku kobiet nie ma już takiej pewności.
Zmiany społeczne utrudniają wybór tych najlepszych. Na przykład w latach 1960–1990 mistrzostwa były zdominowane przez doping. To wywołało dyskusję o słuszności tych wyróżnień, bo okazywało się, że ci, którzy osiągali najlepsze wyniki, później zostali przyłapani na dopingu. Po upadku Muru Berlińskiego w 1989 roku ujawniono, że większość pływaków z dawnego NRD systematycznie stosowała doping podczas mistrzostw.
Co więcej, wybór 10 najlepszych utrudnił fakt, że w ostatnich 20 latach pojawiło się wiele nowych poddyscyplin.
Poniżej znajdziesz zestawienie 10 najlepszych pływaków i pływaczek w historii tego sportu.
10 najlepszych pływaków w historii – mężczyźni
- Michael Phelps, USA (1985 -)
- Mark Spitz, USA (1950 -)
- Johnny Weissmuller, USA (1904-1984)
- Matt Biondi, USA (1964 -)
- Ian Thorpe, Australia (1982 -)
- Władimir Salnikow, ZSRR (1960 -)
- Alexander Popow, Rosja (1971 -)
- Duke Kahanamoku, USA (1890 – 1968)
- Michael Gross, Niemcy (1964 -)
- Don Schollander, USA (1946 -)
10 najlepszych pływaczek w historii
- Dawn Fraser, Australia (1937 -)
- Tracy Caulkins, USA (1963 -)
- Kirstin Otto, NRD (1966 -)
- Kornelia Ender, NRD (1958 -)
- Janet Evans, USA (1971 -)
- Shane Gould, Australia (1958 -)
- Krisztina Egerszegi, Węgry (1974 -)
- Martha Norelius, USA (1908-1955)
- Debbie Meyer, USA (1952 -)
- Ragnhild Hveger, Dania (1920-2011)
Pięciu najlepszych polskich pływaków
Niekwestionowanym numerem jeden na tej liście jest oczywiście Otylia Jędrzejczak. Polska pływaczka zdobyła aż 3 medale olimpijskie: złoty i dwa srebrne, oraz liczne tytuły mistrzyni świata i Europy. Ale to nie jedyna utytułowana pływaczka z Polski.
Pięciu najlepszych polskich pływaków ostatnich lat to:
- Otylia Jędrzejczak
- Rafał Szukała
- Artur Wojdat
- Paweł Korzeniowski
- Radosław Kawęcki
Pięciu najlepszych zagranicznych pływaków
Michael Phelps (1985 -)
Kiedy mowa o najlepszych zagranicznych pływakach, nie sposób nie wspomnieć o Amerykaninie Michaelu Phelpsie. Dziś jest uznawany za najlepszego pływaka świata. Aż cztery razy został ogłoszony najlepszym (w latach 2003, 2004, 2006 i 2007).
W latach 2000. i 2010. bił rekordy świata zarówno na mistrzostwach świata, jak i na igrzyskach olimpijskich. Jest obecnie pływakiem, który zdobył najwięcej medali w historii – z 28 medali aż 23 to złoto.
Debbie Meyer (1952 -)
Dla wielu pływaczek Debbie Meyer jest wzorem do naśladowania. W 1968 roku została pierwszą kobietą, która zdobyła 3 indywidualne złote medale na igrzyskach olimpijskich. Trzy razy w trakcie swojej kariery została ogłoszona najlepszą pływaczką świata (w latach 1967, 1968 i 1969).
Mark Spitz (1950 -)
Zanim Michael Phelps zdobył sławę na całym świecie, to Mark Spitz był najlepszym męskim pływakiem na świecie. W 1972 roku zdobył 7 złotych medali olimpijskich. W trakcie kariery ustanowił 26 indywidualnych rekordów świata.
Trzykrotnie został uznany za najlepszego pływaka świata (w latach 1967, 1971 i 1972).
Fanny Durack (1889 – 1956)
Fanny Durack do dziś jest znana jako pierwsza kobieta-pływaczka, która zdobyła szczyty światowych rankingów. Gdy kobiety zadebiutowały na igrzyskach olimpijskich w 1912 roku, zdobyła złoto na 100 metrów stylem dowolnym. Później została rekordzistką w aż 5 różnych konkurencjach.
Martha Norelius (1908 – 1955)
Wśród najlepszych pływaczek jest Martha Norelius z USA, która zasłynęła jako „pierwsza kobieta, która pływa jak mężczyzna”.
Dzięki swojej taktyce i zwinności w wodzie ustanowiła aż 29 rekordów świata w ciągu jednego roku (1927).
Rekordy świata
Jest wiele sposobów, w jakie polscy i światowi pływacy mogą ustanawiać rekordy świata. Niektóre rekordy dotyczą czasu, inne liczby zdobytych złotych medali na mistrzostwach.
- Michael Phelps – rekord świata na 200 metrów stylem zmiennym (1:54,80 min)
- Caeleb Dressel – rekord świata na 100 metrów stylem motylkowym (49,50 s)
- Regan Smith – rekord świata na 200 metrów stylem grzbietowym (2:03,35 min)
- Willy den Ouden – rekordzistka świata przez najdłuższy czas (100 metrów stylem dowolnym w latach 1936–1956)
- Kornelia Ender – pierwsza kobieta, która zdobyła 4 złote medale na jednych igrzyskach olimpijskich (1976)
- Kirstin Otto – najwięcej złotych medali zdobytych na jednych igrzyskach olimpijskich (6)
- Dawn Fraser – pierwsza kobieta, która przepłynęła 100 metrów w czasie poniżej 1 minuty (1962)
- Britta Steffen – rekord świata w dwóch konkurencjach (50 i 100 metrów stylem dowolnym)
OTRZYMAJ KOD RABATOWY NA 10%
Kod rabatowy jest dostępny dla wszystkich nowych klientów na wszystkie produkty – również te polecane w tym artykule.
Na co czekasz? Ciesz się jeszcze bardziej czasem spędzonym w wodzie i na wodzie!
Czego potrzeba, by zostać pływakiem na poziomie mistrzowskim?
Wszyscy najlepsi pływacy pływali już jako dzieci. Treningi zaczynali w wieku 5–6 lat i startowali w klubowych zawodach w dzieciństwie i młodości.
Rozwój mistrza pływackiego zaczyna się od udziału w klubowych zawodach w kraju. Żeby osiągnąć najwyższy poziom, potrzebny jest zarówno trening techniczny, jak i fizyczny. Sama praca w wodzie nie wystarczy. Najlepsi pływacy dużą część czasu poświęcają także na trening siłowy.
Jak widać zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, pływacy są bardzo umięśnieni. Potrzebujesz silnej sylwetki, żeby generować prędkość w wodzie. Do tego mięśnie muszą być mocne, a kondycja na najwyższym poziomie.
Pływak na poziomie mistrzowskim realizuje indywidualny plan treningowy, który obejmuje zarówno trening pływacki, siłowy, jak i masaż. Oprócz tego stosuje dietę, która zapewnia wszystkie niezbędne białka, węglowodany, minerały i witaminy, żeby móc osiągać najlepsze wyniki.
Trening musi być twoim głównym zajęciem
Gdy jesteś pływakiem na poziomie mistrzowskim, trening staje się twoją pracą. Oznacza to, że spędzasz 20–30 godzin tygodniowo na aktywności fizycznej. Potrzebujesz wsparcia trenera, psychologa sportowego albo coacha, fizjoterapeuty i masażysty. Stajesz się częścią zespołu profesjonalistów, z których każdy ma swoją rolę w twoim rozwoju.
Poziom pływania w kraju i na świecie jest bardzo wysoki, dlatego wymagania dotyczące codziennych zwyczajów, stylu życia i treningów są bardzo wysokie.
Co warto wiedzieć o diecie pływaka na poziomie mistrzowskim
Nie tylko trening, fizjoterapia, masaż czy ćwiczenia siłowe są ważne, jeśli chcesz być świetnym pływakiem.
Liczy się także twoja dieta.
Kiedy jesteś aktywny fizycznie nawet 6–8 godzin dziennie, potrzebujesz starannie zaplanowanej diety. Należy spożywać od 5000 do 6000 kalorii dziennie. Dieta musi zawierać odpowiednie ilości kalorii, białka i witamin.
Nastawienie i motywacja
Pływanie może pochłonąć całe twoje życie. Dlatego ważne jest, aby mieć trenera, z którym dobrze się dogadujesz. Musisz też przemyśleć, kiedy i z kim chcesz trenować oraz jak ma wyglądać twój rozwój.
Ważne jest, żeby mieć osobistego trenera, który zna się na pływaniu. To on najlepiej ułoży twój plan treningowy i będzie regularnie stawiać ci nowe wyzwania, aby pomóc ci się rozwijać.
Najlepiej wyznacz sobie cel i miej ambicje, żeby utrzymać motywację.